Originario de la India, el yoga más que un deporte es una disciplina con la que podemos obtener grandes beneficios tanto para el cuerpo como para la mente; para Almusalud es una gran noticia ofrecerte clases de yoga en Almuñecar ya que contribuirán a que mejores a muchos niveles. Veamos cuáles son los beneficios principales.

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Beneficios físicos del yoga

A nivel corporal el yoga ayuda a tonificar y mejorar la flexibilidad del cuerpo:

  • Fortaleza: a través de las diferentes posturas practicadas (llamadas asanas) el yoga  tonifica cada parte del cuerpo.
  • Resistencia: si el yoga es practicado de forma regular y asidua, verás como tu cuerpo aumenta su capacidad de trabajo.
  • Flexibilidad: en el yoga se practican posturas y estiramientos que mejoran notablemente nuestra flexibilidad.
  • Postura corporal: se consigue una postura erguida sin esfuerzo, evitando así dolores de espalda.
  • Energía: si bien practicar yoga implica cierto esfuerzo, aumenta nuestra energía vital.
  • Mejora la circulación sanguínea.

Beneficios mentales y espirituales del yoga

  • Concentración: cada una de las posturas de yoga requiere cierta dosis de concentración, que va avanzando conforme la práctica de yoga se vuelve habitual. Además mejoran la memoria y la atención.
  • A nivel emocional el yoga hace que contactemos con nuestro yo interno, lo que mejora la percepción de la vida y nos aporta estabilidad.
  • Paz: uno de los aportes principales del: la sensación de paz y tranquilidad, aliviando los estados de estrés. 
  • Mejora el conocimiento del propio cuerpo a través de la mente y la respiración.
  • Aumento de la autoestima: practicando yoga se produce un desarrollo progresivo mental y corporal, fortaleciendo la autoestima.
  • Mejora de los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño gracias al estado de paz y tranquilidad que aporta la práctica constante de yoga.

Como vemos los beneficios del yoga son numerosos; esta disciplina en la que se mezclan ejercicios corporales con la meditación mejorará tu estado de salud notablemente. Pruébalo ya en nuestra clínica Almusalud de Almuñecar.

 



2 Comments » for Yoga: clases en Almuñecar
  1. Seeran de Groot dice:

    I live in Almunecar and I looking for a yoga class on Monday and Wednesday mornings

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