Originario de la India, el yoga más que un deporte es una disciplina con la que podemos obtener grandes beneficios tanto para el cuerpo como para la mente; para Almusalud es una gran noticia ofrecerte clases de yoga en Almuñecar ya que contribuirán a que mejores a muchos niveles. Veamos cuáles son los beneficios principales.

clases de yoga almuñecar

Beneficios físicos del yoga

A nivel corporal el yoga ayuda a tonificar y mejorar la flexibilidad del cuerpo:

  • Fortaleza: a través de las diferentes posturas practicadas (llamadas asanas) el yoga  tonifica cada parte del cuerpo.
  • Resistencia: si el yoga es practicado de forma regular y asidua, verás como tu cuerpo aumenta su capacidad de trabajo.
  • Flexibilidad: en el yoga se practican posturas y estiramientos que mejoran notablemente nuestra flexibilidad.
  • Postura corporal: se consigue una postura erguida sin esfuerzo, evitando así dolores de espalda.
  • Energía: si bien practicar yoga implica cierto esfuerzo, aumenta nuestra energía vital.
  • Mejora la circulación sanguínea.

Beneficios mentales y espirituales del yoga

  • Concentración: cada una de las posturas de yoga requiere cierta dosis de concentración, que va avanzando conforme la práctica de yoga se vuelve habitual. Además mejoran la memoria y la atención.
  • A nivel emocional el yoga hace que contactemos con nuestro yo interno, lo que mejora la percepción de la vida y nos aporta estabilidad.
  • Paz: uno de los aportes principales del: la sensación de paz y tranquilidad, aliviando los estados de estrés. 
  • Mejora el conocimiento del propio cuerpo a través de la mente y la respiración.
  • Aumento de la autoestima: practicando yoga se produce un desarrollo progresivo mental y corporal, fortaleciendo la autoestima.
  • Mejora de los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño gracias al estado de paz y tranquilidad que aporta la práctica constante de yoga.

Como vemos los beneficios del yoga son numerosos; esta disciplina en la que se mezclan ejercicios corporales con la meditación mejorará tu estado de salud notablemente. Pruébalo ya en nuestra clínica Almusalud de Almuñecar.

 


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

Clínica / Blog / Yoga: clases en Almuñecar